5 Dinge, die nur Frauen auf Diät kennen

Bist du auf Diät? Oder hast du schon mal eine gemacht? Dann hast du dir die folgenden 5 Fragen bestimmt häufiger gestellt… Beim Shoppen frage ich extra laut nach einer Kleidergrösse weniger – und ich wünschte mir es wäre wirklich so… Meine teure Ziel-Jeans hängt jetzt schon Monate im Schrank. Sind enge Jeans eigentlich überhaupt … Weiterlesen …

Spargel-Bärlauch-Salat mit Detox-Effekt

Der Frühling ist für den Stoffwechsel die optimale Zeit, eine Entgiftungskur durchzuführen. Weshalb fragst du dich? Weil der Frühling die Zeit der Erneuerung ist! Besonders gut geht das mit Spargel und Bärlauch. Spargel regt die Nierentätigkeit an, wirkt entwässernd und reinigend. Das heißt: Er schmeckt nicht nur gut, sondern hat auch den Detox-Effekt. Warum ist … Weiterlesen …

Vegan naschen und schlank bleiben

Vegan essen ist nicht nur gesund, sondern aktuell auch extrem trendy. Ohne tierische Lebensmittel zu kochen ist ja noch recht einfach umzusetzen. Aber Kuchen und Desserts ohne Eier, Butter, Milch und Sahne – wie soll das gehen? Ganz einfach: Tierische Zutaten werden „veganisiert“ oder die Rezepte werden einfach neu konzipiert. Genau das habe ich gemacht. … Weiterlesen …

Abnehmen mit Pommes

Abnehmen mit Pommes hört dich gut an, oder? Ja, du kannst mit Pommes abnehmen, wenn du das richtige Rezept hast. Einfach die Kartoffeln durch Zucchini und Kohlrabi ersetzen. Und für den Knusper-Effekt die Gemüsesticks in eine healthy Sesam-Panade tauchen. Statt auf ungesundes Frittierfett setzt du auf den Ofen, der ohne Fett deine Slim-Pommes kross backt. … Weiterlesen …

Fatbooster gefällig?

Kennst du das auch: In der Adventszeit machen sich leicht Speckröllchen auf der Hüfte breit. Wie wäre es, wenn ein gesunder, selbstgemachter Shake (ohne Chemie und Zusatzstoffe) sich an diesen Speckröllchen bedient? Cool, oder… Weißt du was, das geht ganz einfach. Und zwar mit einem grünen Winterwonder-Fatbooster-Smoothie, der ein sogenanntes „Marathon-Enzym“ enthält, dass sich an … Weiterlesen …

Atme dich schlank

Kann das wirklich funktionieren – sich schlank atmen? Ja! Die meisten Menschen atmen zu flach und zu schnell, sodass der Fettstoffwechsel gar nicht auf Touren kommt. Doch es gibt Abhilfe: Mit speziellen Atemtechniken aus dem Yoga kannst du die Fettverbrennung aktivieren. Wie einfach das geht, verrate ich dir hier.  Normalerweise nehmen wir die Atmung gar nicht … Weiterlesen …

Zu blöd, um schlank zu bleiben?

Fehlendes Ernährungswissen ist meist nicht das Thema, wenn es um Abnehmen geht. Oft ist das eigentliche Thema, dass man sich mit Essen trösten oder Stress abbauen will. Diäten beheben dieses Problem nicht. Dabei ist die Lösung ganz einfach und niemand ist zu blöd dafür… Anna war 30 Jahre und wog bei einer Größe von 1,75 … Weiterlesen …

Yoga für Bauch, Beine und Po

Hier sind 3 coole Yoga-Übungen, die ich immer mache, um meinen Bauch, meine Beine und meinen Po zu formen und zu straffen. Die sind echt genial – ich liebe sie … Mache auch du diese Übungen, um im Büro, auf der Party oder beim Stadtbummel eine Top-Figur zu bekommen. Probiere sie gleich aus, du wirst sehen, … Weiterlesen …

3 wertvolle “Zeit für dich“-Tipps

Kennst du das auch: Die Tage und die Wochen rasen manchmal an einem vorbei… Und eigentlich ist einem nach Urlaub, aber der ist leider nicht in Sicht… Was mir da hilft, sind kleine Wellness-Inseln in meinem Alltag zu schaffen. Hier 3 von meinen „Wellness-Inseln“ – sie sind so easy umzusetzen und gleichzeitig so unfassbar wertvoll … Weiterlesen …